1E:\bca\图片\u=434014116,2108959724&fm=193&f=GIF.jfif. **清热解暑**：黑凉粉性寒，特别适合夏季食用。它具有清热解毒、凉血利湿的功效，能有效缓解夏季高温天气带来的不适，预防中暑。
2. **预防高血糖**：黑凉粉中含有的天然胶质物质能促进糖类物质的代谢，抑制人体对糖类的吸收，有助于调节内分泌，保持血糖稳定，从而预防高血糖和糖尿病。
3. **利水消肿**：黑凉粉中的营养成分有助于提高肾功能，预防肾炎，加快体内水分代谢，有助于减轻身体浮肿、腹水和黄疸等症状。
4. **收敛止泻**：黑凉粉不仅可以清热解毒，还能收敛止泻，对肠道功能有调节作用，有助于缓解腹泻。
5. **润肠通便**：由于黑凉粉中含有丰富的果胶和纤维素，可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，有助于改善便秘问题。
6. **美容养颜**：黑凉粉中的果胶和纤维素能促进体内垃圾和代谢废物的排出，加快新陈代谢，有助于美容养颜。
7. **增强免疫力**：黑凉粉中的天然成分具有一定的抗氧化作用，可以增强人体免疫力，对抗自由基E:\bca\图片\u=3718251535,2311713419&fm=193&f=GIF.jfif。
8. **辅助治疗咽喉肿痛、骨质疏松**：黑凉粉的摄入有助于改善咽喉肿痛、骨质疏松等症状。
尽管黑凉粉具有诸多益处，但因其性寒，脾胃虚弱或体质虚寒的人群应适量食用，以免伤及脾胃，引起不适。在享受黑凉粉带来的健康益处的同时，也要注意适量，保持健康的生活习惯。