1. **补脾止泻**：莲子能够帮助改善脾胃功能，对于脾虚引起的久泻、泄泻有缓解作用。
2. **益肾涩精**：莲子有很好的补肾作用，能够增强肾脏功能，对于遗精、滑精等肾虚症状有改善效果。
3. **养心安神**：莲子对心神有安抚作用，有助于改善失眠、心悸、健忘、心烦口渴等症状。
4. **促进凝血**：莲子中的成分有助于促进血液凝固，对于某些凝血功能障碍有辅助治疗作用。
5. **调节酶活性**：莲子中的某些成分可以激活体内某些酶的活性，有助于维持正常的生理功能。
6. **维持神经传导性**：莲子中的营养成分有助于维持神经系统的正常传导。
7. **维持肌肉和心跳节律**：莲子中的成分有助于维持肌肉的伸缩性和心跳的节律。
8. **蛋白质、脂肪、糖类代谢**：莲子能帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢，维持身体的能量平衡。
9. **维持酸碱平衡**：莲子有助于维持体内的酸碱平衡，促进身体健康。
10. **强心作用**：莲子中的生物碱具有显著的强心作用，可以扩张外周血管，降低血压，对于心律不齐、心肾不交引起的心悸等有一定疗效E:\bca\图片\u=12460107,2145896398&fm=193&f=GIF.jfif。
11. **抗癌作用**：莲子中含有氧化黄心树宁碱，对鼻咽癌有抑制作用，具有一定的抗癌功效。
12. **滋养补虚**：对于久病、产后或老年体虚者，莲子具有滋补作用。
13. **止遗涩精**：莲子中的莲子碱有平抑性欲的作用，对青年人梦多、遗精频繁或滑精者有良好的止遗涩精作用。
14. **清热去火**：莲子心具有清热去火的功效，可用于治疗口舌生疮等病症。
15. **其他**：莲子还含有钙、磷、钾等多种矿物质和维生素，有助于骨骼和牙齿的健康，以及维持身体的正常生理功能。
综上所述，莲子是一种营养价值高、功效全面的食品和药材，适合广泛食用。但在食用时，应注意适量，避免过量。对于一些特殊情况，如体质虚弱、孕妇等，最好在医生指导下食用。